co mi tam

[...] czy mam ina rodzine a ja mowie, ze w Polsce... tak wiec zostaje z tym wszystkim sama robia mi badania, Usg zyl, rentgeny i jakis inne dziwactwa, kaza mi czekac..... ja im tam zaslablam... tak zeby bylo weselej.... i po kilku godzinach mowia mi ze to tylko cysty ktore uciskaja zyly i do poniedzialku mam z tym sobie polezec a pozniej zobacza czy [...]

[...] nieco w ten sposób zmodyfikować ig produktu Dam też mleko- chude, gorzką czekoladę-kilka kostek, trochę dzemu niskosłodzonego- ok.10g-na kromkę pieczywa- białego ( żadne tam perłnoziarniste ciemne itd. po prostu tost lub buła ) ryż też biały... jogurt chudy do makaronu z serem, do rodzynków i owsianki suszone morele, mogę też dać banana do [...]

[...] zwlaszcza jesli chodzi o glownego bohatera eksperymentu. Nie bede ukrywac, ze jestem troche zawiedziona z tego powodu- oczywiscie nie oczekiwalam cudow, no ale jednak gdzies tam marzyla sie dupka jak brzoskwinka. Jednak jako realistka wiem, ze 3 miesiace to troche za malo. Przy moim wzroscie ewentualne przyrosty beda z automatu trudniejsze do [...]

[...] szkoły wojskowej- nie mam problemu z wczesnym wstawaniem, trenując pływanie wstawałam przed 5 :) i wiem, o tym, że w tej szkole rygor jest na porządku dziennym ;) Ja tam nic do nich nie mam aczkolwiek już mi się znudziły napoje zero więc ładuje s w siebie herbatki jakieś owocowe (oczywiście ze słodzikami) :D Generalnie nie szukałabym [...]

[...] wczoraj pokusiłam się na imprezę w spiżu :-D więc dziś rano nie musiałam wstawać na poranne aeroby (imprezę traktuję jako kardio) z resztą mam tam sporo znajomych na kasie/ w szatni/ w barze więc spokojnie mogę wpaść do środka z swoim posiłkiem :-D mam pochytane hehe wczoraj moja psiapsi chciała namówić mnie na %%. [...]

[...] ryja na siłowni \-) choć tak się przyzwyczaiłam do sportowego looku, że jak ubiorę jakieś szpile/kiecki to się denerwuję %-) i nie ukrywam, że o włosy dbam jak mogę !! korzystam tylko z kosmetyków od mojej fryzjerki, które niestety do tanich nie należą.. i właśnie po tych produktach moje włosy prezentują się najlepiej, a cały czas są narażone na [...]

[...] była jak u normalnego Kowalskiego %-) nawet trochę %% wpadło. ale niczego sobie nie żałuję, wakacji jako tako nie miałam więc wyjazd ten zaliczam do wakacji i jakiegoś tam resetu treningowo-dietetycznego :-)) zarówno ja jak i moja przyjaciółka mamy sporo motywacji teraz by spinać tyłki i dawać z siebie zarówno na siłowni jak i w kuchni jak [...]

[...] lub dlatego, że nie chciało mu się analizować co można robić, a czego nie. Ale ciężko jest robić jakiekolwiek ćwiczenia na górę bez użycia rąk, więc i barki w jakimś tam stopniu pracują. Ja sam jestem za cienki żeby przeanalizować to samodzielnie i zdecydować jakie robić ćwiczenia, więc nie robię. Na pewno będzie bolało przy robieniu [...]

[...] nie od dziś wiadomo, że kamera dodaje parę kilo :-D. W przypadku teściowej na imieninach efekt jest zawsze negatywny, a mi się udało z tego uzyskać korzyść ;-) %-). Gdzieś tam przeczytałem, że zdjęcia spłaszczają w porównaniu do kamery i to jakby się potwierdza. Z pozowaniem to naprawdę nie jest lekko. Łatwiej się pozuje jak ma się co pokazać [...]

[...] (Doskonale znam ten problem! Niby trochę z nim walczę - brak mi konsekwencji w utrzymaniu naprawdę restrykcyjnej diety!) Jeśli chodzi o start to na początek klasyk! (Chociaż tam trzeba mieć idealne proporcje i maksymalne odtłuszczenie). Ciekawe co powie sędzia Artur Śliczny oceniając Twoje zdjęcia. Będzie Ci to naprawdę pomocne! Pakuj dalej i [...]

[...] i nieodłączne, ale one wg mnie dają lepszą jakość, ale nie będą motorem do zmian w dłuższym okresie czasu Możesz wstawić przykładową swoją dietę na dzień treningowy. Masz tam chyba 3900kcal prawda.Dzięki z góry. proszę, chociaż sam nie odpowiedziałeś jakie przyjąłeś załozenia :-> na razie lecę mniej więcej tak: 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki [...]

[...] chodzę nie wyspany (sam wiesz jak to jest z dzieciakiem) więc i regeneracja nie jest taka jak powinna. Spieszę się bo zaraz się Mała obudzi i trzeba np. kąpiel robić. Takie tam, jest na co zrzucić. Czasem trzeba się cofnąć.. A dokładniej: „Sometimes you have to take a half step back to take two forward”. Na SF forum często piszą o przeplataniu [...]

[...] do produkcji hormonów i substancji biologicznie czynnych zawnymi adipokinami.Do adipokin należą adiponektyna, rezystyna, apelina i wisfatyna,leptyna i pewnie jeszcze coś tam o czym nawet greckim filozofom się nie śniło. Adiponektyna jest hormonem wydzielanym przez komórki tłuszczowe o działaniu przeciwcukrzycowym, przeciwzapalnym i [...]

[...] styl- w rozumieniu typ walki), moze sportem walki ale nie sztuka walki a to ogromna roznica! san shou to wolna walka korzystajaca z elementow technik sztuk walki (moga tam startowac rozni przedstawiciele roznych styli). ps.zdjecie wzialem z dzialajacej strony szkoly san soo, chlopaki chyba nowszych nie mieli :) a boruta to zabawny gosc.w [...]

[...] doświadczeniach w paroletnim w kung-fu tradycyjnym bliskim klimatom . Natomiast co do otwartych seminariów WT to jedna z najbardziej skomercjalizowanych odmian kung fu. Nic tam nie jest otwarte, nie ma nic za darmo, a nawet po normalnej cenie. Normalna cenę trzeba mnożyć przez 2 albo 3. Bedąc uczniem, a nie płacąc za tzw. prywatne lekcje (ceny [...]

witam wszystkich ponownie.. Że tak powiem no nareszcie k***a jego mać... ostatnie 3 tygodnie to po prostu masakra, ale po kolei.. Cielu -> tatusiowego masz 2 tygodnie :-) Może zacznę od facebooka. Niektórzy z was mają mnie w znajomych, albo mieli :) ale moja przygoda z facebookiem szybko się skończyła.. po miesiącu czy cuś, zapomniałem hasła. [...]

[...] mi się forum ładować... może nawet uda mi się dziś poskajpować.. kto wie.. jakby co to powodzenia na debiutach wszystkim startującym życze i milej zabawy tym którzy jadą tam towarzysko. Ja niestety się nie zjawię, ale jeżeli jest impreza w Żelistrzewie, to chętnie zajrzę poobserwować co się dzieje. Mariusz tam chyba startuje tak? Jedyny plus [...]

[...] Cel: budowa masy mięśniowej Dieta: Wystartowałam z pułapu 2100kcal + potreningowe. Po miesiącu dołożyłam 100kcal tak by w bazie było 2200kcal + potreningowe. Choć momentami bywałam głodna. BWT: 120/250/80 Suplementy: bcca 6g, wpc ok 15g, wit B, Joint & Cartilage wzmacniająco na stawy Trening odbywał się w systemie Push-Legs-Pull- Off- Off. [...]

[...] Robisz wstyd ;-D Heh dzisiaj nie mam specjalnie wielkiego apetytu, przez kilka miechów trzymałem czystą dietę, cukier ograniczałem do minimalnych ilości i to tylko tam gdzie był niezbędny, to jak teraz jem słodkie to zamula od razu. Dzisiaj się chyba skuszę jeszcze na suszoną kiełbasę, karkówkę albo śledzika i koniec, wydaje mi się że [...]

[...] byla troche szarpana w ostatnich powt ale wszystkie poprzednie bardzo dokladnie. 3. Wyprosty na lawce rzymskiej - 4x +10 kg x 15 +10 kg x 15 +10 kg x 12 +5 kg x 15 Cos tam czuje prostowniki. 4. Szrugsy stojąc ze sztangą z przodu - RAMPA 8 60 kg x 8 80 kg x 8 100 kg x 8 120 kg x 8 130 kg x 8 140 kg x 8 /FILM 150 x 4 FILM : [...]